Accompagnement périnatal.
L'équilibre avant, pendant et après la grossesse.
La période de la pré-conception, de la grossesse et du post-partum » représentent la période la plus intense qu’une femme puisse expérimenter dans sa vie. Le besoin d’écoute et d’accompagnement sur le plan physique, mental et émotionnel est nécessaire pour que les femmes puissent vivre cette période en toute confiance.
Jeune maman d’une petite fille née en 2022, je me suis très vite aperçue que certains sujets autour de la maternité n’étaient que très peu abordés en société mais plutôt réservés à l’intimité de chaque mère. 50% des jeunes mères soufrent d’épisodes de dépression pendant leur grossesse ou leur post-partum => Cela peut être évité en donnant au corps tout ce dont il a besoin pendant cette période énergivore afin qu’il ne bascule pas dans l’épuisement !
L’accompagnement périnatal que je propose autour de la naturopathie et du yoga est destiné aux futures et jeunes mamans qui souhaitent:
Pendant la préconception :
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Préparer le corps afin d’optimiser les chances de conception
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Ré-harmoniser l’équilibre hormonal
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Mieux comprendre son cycle, réguler son cycle
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Faire le point sur l’hygiène de vie générale
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Mettre en place une alimentation propice à la fertilité
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Faire baisser le niveau de stress afin de maximiser les chances de fertilité
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Inclure du mouvement dans sa vie pour booster le corps et éliminer le maximum de toxines
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Retrouver des émotions apaisées
Pendant la grossesse :
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Se sentir en forme tout au long de la grossesse
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Prévenir les troubles de la grossesse et du post-partum de façon naturelle
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Soulager les désagréments de la grossesse : nausées, troubles digestifs, perturbations du transit, mauvais sommeil etc.
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Soulager les tensions : maux de dos, douleurs de hanches, douleurs de bassin etc
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Accompagner les pathologies qui peuvent se présenter lors de la grossesse comme le diabète gestationnel.
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Gérer l'équilibre hormonal et les montagnes russes émotionnelles
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Préparer le corps pour un accouchement physiologique ou un accouchement classique grâce à la pratique du yoga afin d’assouplir mais aussi de tonifier l’ensemble du corps
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Soulager les rhumes ou autre maux de l’hiver de façon naturel
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Renforcer l’immunité
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Prévenir les vergetures et conserver une jolie peau
Après la naissance :
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Retrouver la forme rapidement après l’accouchement
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Revitaliser l’organisme après l’accouchement
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Accompagner le baby blues et les chutes hormonales avec douceur
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Faire remonter les organes après l’accouchement grâce à des exercices spécifiques de respiration
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Renforcer le périnée et gommer le diastasis (écartement des grands droits) grâce au yoga postnatal et des exercices spécifiques de la méthode de Gasquet.
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Stimuler la lactation
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Renforcer le terrain et l’immunité
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Retrouver un ventre plat
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Perdre ses kilos de grossesse
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Soulager les douleurs de dos et de bassin post-accouchement, douleurs d’épaules et de bras.
Qu’est ce que l’accompagnement périnatal ?
Un suivi personnalisé sur 3 mois renouvelable selon vos besoins réunissant yoga et naturopathie. L’objectif de cet accompagnement est pensé pour :
1. Vous apporter le maximum de confort pendant cette grande aventure de la maternité uniquement grâce à des méthodes naturelles :
- Alimentation saine
- Micro-nutrion
- Phytothérapie
- Aromathérapie
- Hydrothérapie
- Gestion du stress et des émotions
- Yoga
- Réflexologie plantaire
2. Pour que vous puissiez comprendre ce qu’il se passe physiologiquement dans votre corps.
3. Pour vous sentir le plus sereine et le plus confiante possible.
4. Pour vous sentir actrice de votre maternité.
5. Pour être le plus en forme possible pendant cette période intense et surtout s’assurer de ne pas fragiliser votre terrain en maintenant une bonne immunité.
6. Que vous appreniez à (re)découvrir et aimer votre corps qui évolue.
Formule personnalisée
3 mois d'accompagnement
390€
- Une première séance de naturopathie de 1h30 pour faire le bilan sur votre parcours hygiène de vie.
- Puis deux séances de suivi (1 par mois).
- Une fiche alimentation saine personnalisée envoyée 48h après notre premier rdv.
- Des inspirations de menus sains adaptés à la période de pré-conception, grossesse et au post-partum sur 4 semaines
- Une vidéo de yoga boost fertilité ou de yoga prénatal ou de yoga postnatal.
- Une séance par semaine de yoga prénatal ou postnatal en live sur zoom ou en replay (si vous ne pouvez pas assister à la séance) ou de Vinyasa pour l’accompagnement préconception.
En option :
- Une séance de réflexologie plantaire personnalisée selon vos problèmes et déséquilibres du
moment (uniquement si vous êtes à Paris ou dans l’aire Cantilienne 60). (+50 euros)