Les retraites Yoga courte durée
Votre vie va à cent à l’heure ? Vous avez besoin d’un break pour vous ressourcer ? Les week-end et les day retreats sont idéal pour vous !

C’est une invitation à la reconnexion intérieure avec vous même mais aussi avec la terre mère à travers des pratiques puissantes de yoga combiné au travail de la terre d’argile des montagnes de l’atlas .
Pour cette retraite d’hiver j’ai choisi une destination réconfortante et lumineuse pour réchauffer nos cœurs et nos corps. La douce et vivifiante Essaouira sur la côte Atlantique.
Bienvenue dans un centre de ressourcement dédié aux retraites et stage bien-être situé à 13km de la médina d’Essaouira et à 7km de la plage.
Dôté d’une piscine naturelle, le centre est verdoyant, entouré d’animaux et de végétation.
L’hôtel propose toutes les commodités : transferts, restauration, activités sportives et visites, spa pour que vous n’ayez à vous souciez de rien.
Pour arriver : aéroport d’Essaouira (20min en voiture) ou aéroport de Marrakech (2h30 en voiture).
Au programme
Vendredi:
Arrivée possible le vendredi en fin de matinée ou la veille.
Déjeuner, présentation de la retraite
Méditation & Cercles d’ouverture de 14h à 15h30
Temps libre Yoga doux de 18h45 à 20h
Dîner
Samedi :
7h45-9h15 Pratique de yoga matinal dynamisant
Petit déjeuner (servi de 9h à 10h30)
Temps libre
13h Déjeuner
14H30-17h30 Atelier poterie (en option)
18h30-20h Yoga doux et méditation
20h dîner
Dimanche : 7h45-9h15 Pratique de yoga matinal dynamisant
Petit déjeuner (servi de 9h à 10h30)
Temps libre
13h Déjeuner
14H30-17h30 Atelier poterie (en option)
18h30-20h Yoga doux et cercle de clôture
20h dîner
21h Atelier de Faceyoga
Lundi : Départ échelonné selon l’horaire de votre vol, vous avez aussi la possibilité de réserver des nuits supplémentaires pour continuer votre séjour. (vol direct pour Paris Orly à 10h30 avec transavia).
Une dernière pratique du matin sera proposées pour les personnes qui prolongeront leur séjour.


L’objectif de ce week-end sera de pratiquer le yoga en immersion et de vous transmettre des bases en alimentation santé adaptés à la saison de l’automne pour booster votre système immunitaire. Vous découvrirez et pratiquerez des recettes simples et équilibrée que vous pourrez reproduire directement chez vous en rentrant.
La retraite se pratiquera en Baie de Somme à 2h30 de en train depuis Paris gare du nord, ou 1h45 en voiture de Gouvieux.
Vendredi:
Arrivée possible le vendredi à partir de 17h
Installation
Yoga doux à 18h
Dîner
Samedi :
8h Pratique de yoga matinal
10h Brunch
12H30 Départ randonnée observation des phoques (18 euros en supplément).
13h-16h Randonnée ou lecture, détente, temps libre, balade de votre côté.
17h-19h : Atelier cuisine
19h-20h Yin
20h- Dîner
Dimanche :
8h Pratique de yoga matinale
10h30 Brunch
Départ : check out à 13H
Commodités:
Hébergement sur place en chambre partagée de 2 ou 3 personnes.
1 seul lit double disponible pour couple ou amis.
Prix : 450 euros*/ Tarif early bird 400 euros jusqu’au 20 juillet
10 personnes maximum
*un acompte de 250€ non remboursable est requis.

Day retreat - 19.05.24
Prenez une journée hors du temps pour vous ressourcer au cœur de la forêt à Gouvieux-Chantilly, (À 25 min de Paris Gare du Nord), dans le nouveau centre bien-être Vital Valley. Vous pratiquerez dans un studio entouré de baie vitrées avec vue sur la forêt.
Les day retreat de Sophia sont des journées dédiées au bien être, où vous allez pouvoir approfondir votre pratique de yoga et expérimenter des cours uniques sous forme d’atelier mais aussi apprendre les bases de la naturopathie.
Vous repartirez ainsi avec des tips et des inspirations simples à appliquer chez vous.

Rejoignez-nous pour une journée de retraite relaxante le 19 mai 2024, axée sur le yoga et la naturopathie.
Le thème de cette journée est « comment prendre soin de la santé de son dos en apprenant à mieux gérer son stress au quotidien ».
Le matin, nous commencerons par des exercices pour renforcer le dos et améliorer la flexibilité, adaptés à tous les niveaux. Vous apprendrez également une routine matinale pour bien commencer votre journée.
Ensuite, profitez d'un déjeuner convivial avec les autres participants. L'après-midi aura lieu une conférence sur le stress et la naturopathie, où vous repartirez avec des solutions concrètes en phytothérapie, aromathérapie et micro-nutrition pour vous aider à gérer et réduire le stress au quotidien.
Ne manquez pas cette occasion de prendre soin de vous et d'apprendre de précieuses techniques pour améliorer votre bien-être général. Réservez votre place dès maintenant pour une journée de ressourcement et de détente.
Au programme
10h-10h30 Arrivées progressives et welcoming autour d’une tisane + collation offerte
10h30-12h : Atelier yoga du dos (Hatha yoga)
12h-13h30 - Pause déjeuner
13h30-14h30 - Balade en forêt (facultatif)
14h45-16h - Conférence naturopathie : comment apprendre à gérer son stress de façons 100% naturelles.
16h15-17h - Yin yoga et atelier respiration anti-stress.
Tarifs et reservations
Prix
48€ membre de l’association présence bien-être
58€ euros pour les non-adhérents
Logistiques & Repas
Comment arriver pour les yogis parisiens
Vous pouvez soit venir en voiture.
Soit en train (25min) au départ de Gare du Nord pour Chantilly-Gouvieux avec le ter C10. Puis Sophia vous aidera à trouver un covoiturage.
Train retour Ter C14 Chantilly-Gouvieux pour Paris à 18h
Chaque yogi apporte quelque chose pour le déjeuner. Le repas sera coordonné ensemble via le groupe whatsapp.
Deux tarifs s'appliquent selon si vous êtes adhérent.e ou non à l'association Présence Bien Être