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Les retraites Yoga courte durée

Votre vie va à cent à l’heure ? Vous avez besoin d’un break pour vous ressourcer ? Les Day retreats sont idéal pour vous !

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L’objectif de ce week-end sera de pratiquer le yoga en immersion et de vous transmettre des bases en alimentation santé adaptés à la saison de l’automne pour booster votre système immunitaire. Vous découvrirez et pratiquerez des recettes simples et équilibrée que vous pourrez reproduire directement chez vous en rentrant.

 

La retraite se pratiquera en Baie de Somme à 2h30 de en train depuis Paris gare du nord, ou 1h45 en voiture de Gouvieux.

 

Au programme

Vendredi:

Arrivée possible le vendredi à partir de 17h

Installation

Yoga doux à 18h

Dîner

 

Samedi :

8h Pratique de yoga matinal

10h Brunch

 

12H30 Départ randonnée observation des phoques (18 euros en supplément).

13h-16h Randonnée ou lecture, détente, temps libre, balade de votre côté.

 

17h-19h  : Atelier cuisine

19h-20h Yin

20h- Dîner

 

Dimanche :

8h Pratique de yoga matinale

10h30 Brunch

Départ : check out à 13H

 

 

Commodités:

Hébergement sur place en chambre partagée de 2 ou 3 personnes.

1 seul lit double disponible pour couple ou amis.

 

Prix : 450 euros*/ Tarif early bird 400 euros jusqu’au 20  juillet

10 personnes maximum

*un acompte de 250€ non remboursable est requis.

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Day retreat - 19.05.24

Prenez une journée hors du temps pour vous ressourcer au cœur de la forêt à Gouvieux-Chantilly, (À 25 min de Paris Gare du Nord), dans le nouveau centre bien-être Vital Valley. Vous pratiquerez dans un studio entouré de baie vitrées avec vue sur la forêt.

 

Les day retreat de Sophia sont des journées dédiées au bien être, où vous allez pouvoir approfondir votre pratique de yoga et expérimenter des cours uniques sous forme d’atelier mais aussi apprendre les bases de la naturopathie. 

Vous repartirez ainsi avec des tips et des inspirations simples à appliquer chez vous. 

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Rejoignez-nous pour une journée de retraite relaxante le 19 mai 2024, axée sur le yoga et la naturopathie. 

Le thème de cette journée est « comment prendre soin de la santé de son dos en apprenant à mieux gérer son stress au quotidien ». 

 

Le matin, nous commencerons par des exercices pour renforcer le dos et améliorer la flexibilité, adaptés à tous les niveaux. Vous apprendrez également une routine matinale pour bien commencer votre journée.

 

Ensuite, profitez d'un déjeuner convivial avec les autres participants. L'après-midi aura lieu une conférence sur le stress et la naturopathie, où vous repartirez avec des solutions concrètes en phytothérapie, aromathérapie et micro-nutrition pour vous aider à gérer et réduire le stress au quotidien.

 

Ne manquez pas cette occasion de prendre soin de vous et d'apprendre de précieuses techniques pour améliorer votre bien-être général. Réservez votre place dès maintenant pour une journée de ressourcement et de détente.

Au programme

 

10h-10h30 Arrivées progressives et welcoming autour d’une tisane + collation offerte 

 

10h30-12h : Atelier yoga du dos (Hatha yoga)

 

12h-13h30 - Pause déjeuner 

 

13h30-14h30 - Balade en forêt (facultatif)

 

14h45-16h - Conférence naturopathie : comment apprendre à gérer son stress de façons 100% naturelles.

 

16h15-17h - Yin yoga et atelier respiration anti-stress.

 

Tarifs et reservations

 

Prix

48€ membre de l’association présence bien-être 

58€ euros pour les non-adhérents 

 

Logistiques & Repas 

 

Comment arriver pour les yogis parisiens 

Vous pouvez soit venir en voiture. 

Soit en train (25min) au départ de Gare du Nord pour Chantilly-Gouvieux avec le ter C10. Puis Sophia vous aidera à trouver un covoiturage.

Train retour Ter C14 Chantilly-Gouvieux pour Paris à 18h 

 

Chaque yogi apporte quelque chose pour le  déjeuner. Le repas sera coordonné ensemble via le groupe whatsapp.

Deux tarifs s'appliquent selon si vous êtes adhérent.e ou non à l'association Présence Bien Être

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