Le yoga postnatal
Formée à la méthode de Gasquet, je vous accompagne pendant votre grossesse et votre post-partum avec les outils suivants : respiration, postures de yoga adaptées, relaxation.
Le post partum est une période très intense pour la jeune maman. Le corps a été très affecté et épuisé par l’accouchement, le passage vers la maternité est un choc émotionnel intense. Le yoga postnatal est une pratique corporelle pour se retrouver, se réapproprier son corps et surtout s’accorder un moment à soi, dans le rythme effréné de bébé où vous êtes occupée 24h/24 et 7j/7.
Les séances sont construites autour d’exercices spécifiques pour commencer à solliciter le périnée en douceur et re-tonifier la sangle abdominale, mais aussi d’étirements doux au sol afin de détendre le dos... La pratique de Sophia se veut douce et sans danger. Seront abordés également des techniques de gestion du stress et des émotions à travers la méditation et la respiration.
Ces séances sont aussi un lieu où chaque femme prend du temps pour soi et peut échanger avec d’autres mamans ! Bébé est bien sûr le bienvenue !
Se réapproprier son corps après la grossesse
La grossesse est une période unique pour la femme et la vie après l’accouchement l’est tout autant. Le corps a connu de nombreuses modifications et notamment au niveau du périnée. Le yoga postnatal va permettre aux femmes de se réappropier leur corps petit à petit, en douceur et en fonction de l’évolution de chacune, de renforcer le périnée, réduire le diastasis et d’apprendre les bonnes postures à adopter au quotidien avec bébé.
Pour qui ?
Le yoga postnatal propose une pratique douce et adaptée à la période qui suit la naissance, pour se reconnecter progressivement à son corps et s’accorder un moment pour soi. Selon votre récupération et en l’absence de contre-indication médicale, certaines pratiques douces peuvent être proposées avant même le début de la rééducation périnéale. Après une césarienne, une épisiotomie ou en cas de douleurs ou de complications post-partum, l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin est recommandé avant de débuter.
Les séances sont proposées en rendez-vous individuel
Comment pratiquer avec Sophia ?
Les cours de yoga postnatal a lieu en privé sur rdv.
Le cours de yoga privé est au tarif fixe de 60€. Le paiement s'effectue par virement bancaire ou via Paypal.
Pour les inscriptions, merci d'utiliser le formulaire disponible en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Merci d'indiquer le cours qui vous intéresse, votre présence en visioconférence ou en présentiel ainsi que le mode de paiement choisi parmi les options proposées.
