Le saviez-vous ?
Saviez-vous que notre ventre joue un rôle important dans notre équilibre général ?
Notre microbiote intestinal fait aujourd’hui l’objet de nombreuses recherches et suscite un intérêt grandissant. On parle également de l’intestin comme d’un « deuxième cerveau », en raison des nombreuses interactions entre le système digestif et le système nerveux.
De nos jours, de nombreuses personnes ressentent un inconfort digestif au quotidien, ainsi que des sensibilités ou des réactions à certains aliments.
Alimentation déséquilibrée, produits ultra-transformés, rythme de vie, environnement, mais aussi STRESS, STRESS, STRESS et émotions peuvent faire partie des nombreux facteurs qui influencent notre équilibre et notre bien-être au quotidien.
Vous avez peut-être déjà entendu parler de microbiote, de dysbiose, de SIBO, de candidose ou encore de troubles digestifs. Ces sujets sont aujourd’hui largement présents dans les discussions autour de l’alimentation et de l’hygiène de vie.
Alors, si votre digestion est parfois inconfortable ou que vous souhaitez mieux comprendre vos habitudes, il peut être intéressant de faire le point sur votre alimentation et votre hygiène de vie.
Ayant moi-même connu pendant plusieurs années des difficultés digestives, je n’avais pas conscience que les sensations que je ressentais pouvaient avoir un impact sur mon quotidien. Mon ventre gonflait énormément après les repas, mon transit était irrégulier et j’avais souvent « mal au ventre ». La réponse classique dans ces cas-là était souvent : « c’est dans ta tête ! », « c’est le stress ».
Pourtant, le lien entre notre alimentation, notre mode de vie, notre digestion et notre bien-être est un sujet qui mérite d’être considéré dans sa globalité.
La naturopathie propose justement une approche globale, autour de l’alimentation, de l’hygiène de vie, de la gestion du stress et du bien-être au quotidien. L’objectif est de vous accompagner vers des habitudes plus adaptées à votre mode de vie et à vos besoins.
Vous souhaitez faire le point sur votre équilibre digestif ?
Vous avez parfois l’impression que votre digestion influence votre quotidien ? Ballonnements, inconfort après les repas, transit irrégulier, sensibilité à certains aliments… ou tout simplement l’envie de mieux comprendre vos habitudes et de prendre davantage soin de vous ?
La naturopathie propose une approche globale qui permet de prendre en compte les différents aspects de votre mode de vie :
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Votre alimentation : vos habitudes, votre rythme alimentaire, la composition de vos repas et votre relation à certains aliments ;
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Votre digestion : vos sensations et votre confort au quotidien, ainsi que les situations dans lesquelles vous ressentez davantage d’inconfort ;
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Votre rythme de vie : vos horaires, votre organisation et la place accordée aux repas dans votre quotidien ;
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Votre sommeil : vos habitudes, votre rythme et la qualité de votre récupération ;
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Votre niveau de stress : sa place dans votre quotidien et les situations qui peuvent influencer votre bien-être ;
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Votre activité physique : votre niveau d’activité et la place du mouvement dans votre quotidien ;
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Votre environnement et vos habitudes : autant d’éléments qui peuvent être intéressants à prendre en compte dans une démarche globale.
L’objectif n’est pas de rechercher une cause unique, mais de faire le point avec vous sur votre mode de vie et d’identifier les habitudes que vous souhaitez faire évoluer.
À partir de cet échange, nous pouvons définir ensemble des pistes concrètes et progressivement mettre en place une alimentation et une hygiène de vie adaptées à votre quotidien.
En cas de douleurs importantes, de symptômes persistants ou de troubles digestifs diagnostiqués, cet accompagnement reste complémentaire à votre suivi médical.
L'objectif ?
L’objectif de ce programme d’accompagnement est de vous aider à mieux comprendre votre alimentation et vos habitudes de vie, afin d’identifier ensemble les changements qui pourraient être adaptés à votre quotidien.
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Votre alimentation, en faisant le point sur vos habitudes, votre rythme alimentaire et la composition de vos repas
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Votre confort digestif, en observant vos sensations et les situations dans lesquelles vous ressentez davantage d’inconfort
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Votre rythme de vie, afin de trouver une organisation plus adaptée à vos besoins
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Votre sommeil et votre récupération, qui font partie intégrante de l’équilibre général
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Votre gestion du stress, en identifiant les facteurs qui peuvent influencer votre quotidien et en intégrant des outils simples de relaxation et de respiration ;
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Votre activité physique, avec une place adaptée au mouvement dans votre quotidien
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Votre hygiène de vie, de manière plus générale, afin d’avancer progressivement vers des habitudes qui vous correspondent.
L’objectif est de vous proposer des conseils personnalisés, concrets et réalistes, sans chercher la perfection, mais en avançant progressivement vers un mode de vie qui vous convient davantage.
Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’hygiène de vie et ne se substitue pas à un suivi médical.
Happy Belly.
Qu’est ce que l’accompagnement happy belly ?
C’est un accompagnement personnalisé que je vous propose sur 3 mois (ou plus selon les besoins) qui vous permettra de retrouver une digestion fluide et un microbiote intestinale équilibré.
L’objectif de ce programme d’accompagnement est :
- de vous donner les clés pour aller vers l’alimentation qui vous correspond le mieux!
- d’apaiser vos douleurs et l’inflammation intestinale
- de corriger la porosité intestinal
- de détoxifier et revitaliser votre organisme
- de redynamiser votre corps grâce au yoga afin de lui permettre d’éliminer correctement les toxines.
- d’apaiser le stress et les émotions liées à ces inconforts du quotidien grâce à des exercices de respiration simples.
Formule troubles digestifs
3 mois d'accompagnement personnalisé
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390€
- Une première séance de naturopathie de 1h30 pour faire le bilan sur votre parcours hygiène de vie
- Puis une séance de suivi les deux mois suivants
- Une détox personnalisée si vous en avez besoin
- Une fiche alimentation saine personnalisée
- Des inspirations de menus sains sur 4 semaines
- Un cours de yoga de 40 minutes en format vidéo spéciale digestion difficile.
ciblé en fonction de vos inconforts et douleurs + une séance par semaine de yoga vinyasa en live sur zoom ou en replay (si vous ne pouvez pas assister à la séance).
Des options :
- Une séance de réflexologie plantaire spéciale digestion difficile et circulation lymphatique (uniquement si vous êtes à Paris ou dans l’aire Cantilienne 60). (+50 euros)
- Un Coaching de 30 min chaque semaine pour vous aider à vous motiver et préparer vos menus (+ 25 euros), ou tout simplement être à votre écoute sur vos ressentis.
