Yin yoga &
bains sonores
Le yin yoga est une pratique très douce et à la fois puissance qui permet:
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d’assouplir tout le corps
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de retrouver du bien-être dans son corps et dans sa vie
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de se détendre profondément physiquement et mentalement
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de faire descendre le niveau de stress et d’apaiser les émotions
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de retrouver une bonne circulation de l’énergie vitale (Qi)
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de mieux dormir
Le yin yoga s’inspire de la médecine chinoise traditonnelle, cette pratique permet de travailler les 12 méridiens reliés à nos organes. Chaque méridien est associé à un chakra, une émotion, une énergie que l’on va équilibrer à travers la pratique. D’après la médecine traditionnelle chinoise, lorsque l’énergie vitale (le qi) circule bien alors nous sommes en bonne santé physique et mentale.
Les thématiques des séances sont très variées. Elles peuvent être centrées sur la détente, sur une partie du corps en particulier, sur une saison, sur une qualité ou une énergie que l’on souhaite développer/explorer.
Comment se déroule le cours ?
Après quelques exercices de respirations, nous entrons dans des postures au sol que nous tiendrons au minimum 2 min, l’objectif est de trouver un relâchement total pour étirer les muscles profonds et les tissus conjonctifs. Pour être confortable dans les postures nous utilisons des accessoires : briques, coussins, couvertures.
Combiné au bain sonore ( bols chantants en cristal), ce cours vous permettra de vous détendre profondément, de vous initier à la méditation et de vous préparer à une bonne nuit de sommeil réparatrice.
Comment pratiquer avec Sophia ?
Les cours de yoga vinyasa ont lieu le mercredi de 20h30à 21h45 à Gouvieux dans la salle de Vital Valley avec vue sur la forêt.
TARIFS
Première séance d’essai offerte.
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Abonnement trimestriel : (soit 16€ à l’unité): Trimestre 1 = 224€ / Trimestre 2 = 144€ / Trimestre 3 = 192€. Si arrivée en cours d’année : carte cours 1 mois, 4 cours consécutifs : 72€ (soit 18€ le cours)
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Abonnement annuel: (soit 15€ à l’unité) 495€ l’année ou 3 fois 165€ par trimestre.
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Option Abonnement annuel pour les deux cours : Si vous souscrivez à l’abonnement annuel, l’inscription au second cours passe à 330€ l’année soit 10€ le cours à l’unité. Vous avez donc accès au cours du mardi (yoga dynamique) et du mercredi (yin). Possibilité de facilité de paiement, le budget ne doit pas vous empêcher de pratiquer (parlons-en!).
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Congés : Les cours auront lieu pendant les vacances. (une semaine sur les deux semaines de vacances scolaires) sauf en février. Pas de cours pendant les vacances d’été.