Yin yoga &
bains sonores
Le yin yoga est une pratique très douce et à la fois puissance qui permet:
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d’assouplir tout le corps
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de retrouver du bien-être dans son corps et dans sa vie
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de se détendre profondément physiquement et mentalement
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de faire descendre le niveau de stress et d’apaiser les émotions
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de retrouver une bonne circulation de l’énergie vitale (Qi)
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de mieux dormir
Le yin yoga s’inspire de la médecine chinoise traditonnelle, cette pratique permet de travailler les 12 méridiens reliés à nos organes. Chaque méridien est associé à un chakra, une émotion, une énergie que l’on va équilibrer à travers la pratique. D’après la médecine traditionnelle chinoise, lorsque l’énergie vitale (le qi) circule bien alors nous sommes en bonne santé physique et mentale.
Les thématiques des séances sont très variées. Elles peuvent être centrées sur la détente, sur une partie du corps en particulier, sur une saison, sur une qualité ou une énergie que l’on souhaite développer/explorer.
Comment se déroule le cours ?
Après quelques exercices de respirations, nous entrons dans des postures au sol que nous tiendrons au minimum 2 min, l’objectif est de trouver un relâchement total pour étirer les muscles profonds et les tissus conjonctifs. Pour être confortable dans les postures nous utilisons des accessoires : briques, coussins, couvertures.
Combiné au bain sonore ( bols chantants en cristal), ce cours vous permettra de vous détendre profondément, de vous initier à la méditation et de vous préparer à une bonne nuit de sommeil réparatrice.
Comment pratiquer avec Sophia ?
Les cours ont lieu le samedi matin de 10h à 11h chez Jeanne & the Forest à Gouvieux-Chantilly .
TARIFS
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Yoga adulte (cours de 1 heure) : 25 €
Des packs et abonnements existent au trimestre et à l'année. Veuillez me contacter directement via le formulaire de contact pour plus d'informations.
Modalités de paiement
Le règlement peut être effectué par virement bancaire ou via PayPal.