Le yoga
prénatal

Les cours sont adaptés à vos besoins et à votre ressenti au fil de la grossesse. La pratique propose des mouvements doux et adaptés pour favoriser le confort au quotidien, notamment en cas de tensions du dos, d’inconfort digestif, de jambes lourdes, de fatigue ou de sommeil perturbé.

​

La méthode de yoga prénatal De Gasquet associe exercices de respiration, conscience du périnée, postures et étirements adaptés à la grossesse. Sophia y apporte également sa propre expérience du yoga, notamment autour de la respiration, de la relaxation et de la gestion des émotions.

Ses flows sont fluides et féminins, pensés pour accompagner les transformations du corps, conserver une activité physique adaptée et vivre pleinement cette période si particulière.

​

Que vous soyez débutante ou yogini confirmée, cette pratique vous invite à vous reconnecter à votre corps et à votre bébé, à prendre confiance dans vos sensations et à vous préparer progressivement et sereinement à l’accouchement.

Pour qui ?

​

Ce cours est accessible dès le début de la grossesse, sans prérequis en yoga, sous réserve de l’absence de contre-indication médicale à la pratique d’une activité physique pendant la grossesse. Les séances peuvent être pratiquées en cours privé afin d’adapter la pratique à votre trimestre, votre niveau, vos besoins et votre état de forme du jour.

​

​

Comment pratiquer avec Sophia ?

​

Les cours de yoga prénatal ont lieu en privé sur rdv ou en via le programme prénatal.

​

Le cours de yoga privé est au tarif fixe de 60€. Le paiement s'effectue par virement bancaire ou via Paypal.

​

Pour les inscriptions, merci d'utiliser le formulaire disponible en cliquant sur le bouton ci-dessous.

​

Merci d'indiquer le cours qui vous intéresse, votre présence en visioconférence ou en présentiel ainsi que le mode de paiement choisi parmi les options proposées.